Ingerir alimentos con grandes cantidades de antioxidantes, proteínas, carbohidratos, Omega-3 y otras vitaminas es altamente recomendable para los deportistas.

Con base en las dietas para corredores sugeridas por las revistas electrónicas de salud "Health" y "Runner's World", te presentamos los diez alimentos más recomendables para hacer deporte

La dieta the zone, también llamada dieta de la zona, es una dieta creada por el doctor Barry Sears quién propone un tipo de dieta que se basa en el consumo equilibrado entre carbohidratos, proteínas y grasas en una proporción de 40/30/30 en cada una de las cinco comidas diarias además del importante papel del omega 3 el cual es un complemento fundamental en esta dieta y de un estilo de vida saludable.

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